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क्या है बीएमआई – BMI in hindi
BMI बीएमआई का पूरा नाम बॉडी मास इंडेक्स (body mass index) है बीएमआई एक तरीका है जिससे यह पता चलता है कि आप कितने फिट हो
आप की बॉडी body कितनी फिट है यह आपके बी एम आई नंबर से पता चलता है
बीएमआई फार्मूला – BMI formula
BMI formula = Weight (KG) ÷ Height² (Meter)
अपना BMI बीएमआई कैसे नापे – Calculate BMI in hindi
- Weight (kG किलोग्राम) में नोट करें
- Height (meter मीटर) में नोट करें
- BMI formula = Weight (KG) ÷ Height² (Meter)
- अपने weight को height*height से divide कर दें।
Example BMI (Body Mass Index) Calculations
- Weight- 65 kg
- Heght- 173 cm (1.73 meter मीटर)
- BMI formula = Weight (KG) ÷ Height² (Meter)
- Calculation= 65 ÷ (1.73)2 = 21.7
बीएमआई कैटेगरी – BMI (Body mass index) category
| BMI | Category |
|---|---|
| less than 18.5 | Underweight |
| 18.5 – 24.9 | Normal or Healthy Weight |
| 25 – 29.9 | Overweight |
| 30 – 34.9 | Obesity (Class 1) |
| 35 – 39.9 | Obesity (Class 2) |
| 40+ | Extreme Obesity (Class 3) |
- अगर आपका बीएमआई BMI 18.5 से कम है तो आपका वजन Weight सामान्य से भी कम है
- अगर आपका बीएमआई BMI 18.5 – 24.9 के बीच में है तो आपका वजन Weight सामान्य है और और आपकी healthy body हेल्दी बॉडी है
- अगर आपका बीएमआई BMI 25 – 29.9 के बीच में है तो आपका वजन Weight सामान्य से ज्यादा है
- अगर आपका बीएमआई BMI 30 – 34.9 के बीच में है तो आपका वजन Weight सामान्य से बहुत ज्यादा है और आप मोटे दिखते हैं
- अगर आपका बीएमआई BMI 30 – 34.9 के बीच में है तो आपका वजन Weight सामान्य इंसान से बहुत ज्यादा है और आप बहुत ज्यादा मोटे दिखते हैं
- अगर आपका BMI बीएमआई 40 से ज्यादा है तो आप बहुत ज्यादा मोटे दिखते हैं आपको वजन कम करने की जरूरत है और डॉक्टर से भी मिले
ध्यान देने योग्य बात। Point to be noted
- Pregnancy गर्भावस्था में बॉडी मास इंडेक्स लागू नहीं होता
- Marathon runners पर भी बॉडी मास इंडेक्स लागू नहीं होता
- Heavyweight bodybuilder पर भी बॉडी मास इंडेक्स लागू नहीं होता