Acidity

एसिडिटी – लक्षण, कारण और उपचार Acidity: Symptoms, Treatment, and Home Remedies

एसिडिटी क्या होती? What is acidity?

जब हम खाना खाते हैं खाना खाने के बाद खाना हमारे पेट में जाता है तब हमारे पेट में एसिड बनना चालू होता है खाना पचाने के लिए एसिड बनना जरूरी होता है पर कई बार यह जरूरत से ज्यादा बनने लग जाता है जरूरत से ज्यादा एसिड बनने को एसिडिटी Acidity बोलते हैं

एसिडिटी को acid reflux भी बोलते हैं कई लोगों को हाइपर एसिडिटी hyper-acidity भी होती है एसिडिटी के कारण पेट में अल्सर ulcer, हार्टबर्न heartburn, गैस gas और अपच indigestionके लक्षण दिखाई देते हैं कई दिनों तक एसिडिटी रहने से हमारे खून में भी एसिड की मात्रा बढ़ जाती है खून में एसिड की मात्रा बढ़ने से हमें स्किन प्रॉब्लम्स skin problems भी हो जाती है कई दिनों तक एसिडिटी रहने पर डॉक्टर को जरूर दिखाएं

अम्लता एसिडिटी के लक्षण क्या हैं?- What are the symptoms of acidity?

  • खाना हजम ना होना
  • खट्टी डकार आना
  • भूख ना लगना
  • सुबह उल्टी करने का मन करना
  • खट्टा पानी और खाना गले तक आना
  • गले में जलन होना, पेट में जलन
  • मुंह में छाले रहना
  • मुंह का स्वाद कड़वा रहना
  • सांस में बदबू आना
  • पेट का बार-बार फूलना, पेट में गैस बनना
  • कब्जी constipation रहना
  • मुंह में लार कम बनना
  • खाना निगलने में कठिनाई होना
  • गले में खराश या इन्फेक्शन infection रहना
  • शरीर को खाना ना लगना, वजन घटना

एसिडिटी क्यों होती है What are the causes of acidity?

  • बार-बार धूम्रपान करना
  • ज्यादा शराब  alcohol पीना
  • कम सोना, रात को देर तक सोना
  • ज्यादा मसालेदार और मांसाहारी खाने का सेवन
  • ज्यादा चिंता करना stress लेना
  • ज्यादा गुस्सा anger आना
  • ज्यादा चाय , coffee ,  cold drinks पीना
  • टाइम पर खाना ना खाना
  • एक बार में ज्यादा खाना खा लेना
  • खाना खाते ही सो जाना
  • ज्यादा समय तक खाली पेट रहना
  • दवाइयों का  side effect

घरेलू उपचार : Home Remedies to Cure Acidity

अदरक

जब भी आपको एसिडिटी महसूस हो एक अदरक का छोटा टुकड़ा चबाकर खा ले और अदरक को गर्म पानी में उबालकर ठंडा करके पीए  अदरक खाना पचाने में भी मदद करती है

ठंडा दूध

एसिडिटी में ठंडा दूध सबसे ज्यादा असरदार है जब भी एसिडिटी महसूस हो एक कप ठंडा दूध पी ले दिन में कम से कम तीन बार ठंडा दूध पिए

पपीता

पपीता दिन में एक बार जरूर खाएं इससे कब्ज constipation दूर होती है पपीता खाने से खट्टी डकार नहीं आती  पपीता पेट से जुड़ी सारी समस्याओं को दूर करने में मददगार है

सौंफ

खाना खाने के बाद सौंफ और मिश्री चबा चबा कर खाए इसे खाना पचने में मदद मिलती है और एसिडिटी में भी राहत मिलती है

जीरा

एक छोटा चम्मच जीरा को आधा गिलास पानी में उबालें फिर ठंडा करके उस पानी को पी ले  जीरे के पानी से पेट में गैस से आराम मिलेगा

खजूर

रात को चार या पांच खजूर गर्म दूध में उबाल ले  उसके बाद दूध को ठंडा करके पीले और खजूर भी खा ले इससे कब्ज constipation से आराम मिलता है और शरीर में ताकत भी आती है

सेब

सुबह सुबह खाली पेट सेब खाए   सुबह खाली पेट सेब खाने से एसिडिटी में राहत मिलती है

दही और लस्सी

खाने के साथ या खाने के बाद दही और लस्सी जरूर ले दही खाना पचाने में मदद करता है

अल्कलाइन alkaline पानी

जिन लोगों को एसिडिटी ज्यादा होती है उनको एल्कलाइन पानी पीना चाहिए अल्कलाइन पानी से हमारे शरीर में एसिड की मात्रा कम होती है pH level बैलेंस करने में मददगार है

नारियल पानी

नारियल पानी पेट की सभी समस्याओं को दूर करता है और शरीर में  pH level बैलेंस करता है और पेट की गैस एसिडिटी को भी दूर करता है

कांजी

गाजर की कांजी पीने से एसिडिटी और गैस से आराम मिलता है

एसिडिटी में परहेज़ – What to avoid during Acidity in Hindi?

  • खट्टे फल जैसे नींबू संतरे
  • मूंगफली और अखरोट
  • धूम्रपान और शराब
  • कैफीन वाले पेय पदार्थ जैसे चाय ,कॉफी
  • ज्यादा मसालेदार भोजन
  • हरी मिर्च ,लाल मिर्च ,काली मिर्च

Tips to Avoid Acidity

  • अगर आपको हाइपर एसिडिटी hyperacidity है तो सुबह उठकर गरम पानी ना पिए
  • सुबह उठकर एक कप ठंडा दूध पिए
  • सुबह उठकर योग या एक्सरसाइज जरूर करें
  • चाय बिलकुल छोड़ दे
  • पेट में जलन होने पर आधा कप ठंडा दूध पी लें
  • धूम्रपान और शराब बिल्कुल छोड़ दें
  • रात को कोई खट्टी चीज ना खाएं जैसे नींबू, टमाटर
  • रात को जल्दी खाना खा ले और रात को खाना कम खाएं
  • खाने का टुकड़ा छोटा-छोटा ले और चबा चबा कर खाएं
  • खाना खाने के बाद कम से कम आधे घंटे तक पानी ना पिए
  • खाना खाने के बाद कुछ दूर तक पैदल चलें
  • रात को left करवट कर  के सोए

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